“很多家长都想着要给孩子‘补一补’来强健身体，其实孩子不宜大补，应该强调均衡营养。”谭艳芳给出以下建议：保证优质蛋白的摄入，如瘦肉、禽肉、鱼、蛋、奶等，能为孩子的免疫系统提供稳定支持，同时也要摄入豆类如豆腐和豆浆、坚果泥等植物蛋白；摄入多种类、不同颜色的蔬菜水果；合理补充易缺微量元素、膳食纤维和益生菌等。
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作者: 童玉翠 2025年10月22日 22:54
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