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“很多家长都想着要给孩子‘补一补’来强健身体,其实孩子不宜大补,应该强调均衡营养。”谭艳芳给出以下建议:保证优质蛋白的摄入,如瘦肉、禽肉、鱼、蛋、奶等,能为孩子的免疫系统提供稳定支持,同时也要摄入豆类如豆腐和豆浆、坚果泥等植物蛋白;摄入多种类、不同颜色的蔬菜水果;合理补充易缺微量元素、膳食纤维和益生菌等。

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评论
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